我喜欢精油按摩，不仅因为闻着香，更因为好的精油真的能改善身体状况。但精油这东西，讲究很多，用错了反而伤身。分享一些我学到的知识，希望对大家有帮助。

首先是精油品质。市面上很多"精油"其实是香精兑的，闻起来很香，但没有任何疗效，还可能过敏。好的精油，标签上应该写清楚：植物拉丁名、产地、萃取方式。比如薰衣草，真正薰衣草（Lavandula angustifolia）和穗花薰衣草（Lavandula latifolia）完全不一样，前者助眠，后者提神。如果标签上只写"薰衣草精油"，没拉丁名，大概率是混合的或者劣质的。

其次是浓度。纯精油不能直接涂皮肤，必须稀释在基础油里，比如甜杏仁油、荷荷巴油。一般按摩用的浓度是1%-3%，也就是10ml基础油里加2-6滴精油。有些不懂的店，直接拿纯精油往客人身上抹，结果烧得皮肤发红起泡。如果你去按摩，感觉皮肤刺痛或者发烫，一定要说，这可能是浓度过高。

然后是精油选择。不同精油有不同功效，要根据身体状况选。失眠用真正薰衣草、罗马洋甘菊；肌肉酸痛用迷迭香、冬青；情绪低落用佛手柑、甜橙；皮肤问题用茶树、薰衣草。好的芳疗师会问你最近的状态，然后调配专属的复方油，而不是用一瓶"万能油"对付所有人。

孕妇和小孩用精油要特别小心。有些精油有通经作用，比如鼠尾草、茴香，孕妇用了可能流产。小孩皮肤薄，浓度要降到0.5%以下，而且有些精油如薄荷、桉树，对小孩太刺激。如果你怀孕或者带孩子去，一定要提前告知，看对方是否专业。

保存也很重要。精油怕光、怕热、怕氧化，应该装在深色玻璃瓶里，避光阴凉保存。开封后最好半年到一年用完，时间久了会变质。如果你去按摩，看到精油瓶是透明的、塑料的，或者瓶口有油渍、氧化痕迹，这店的专业度就值得怀疑。

我现在去精油按摩，会自带常用的精油，或者要求看他们的精油品牌。虽然有点麻烦，但用得放心。毕竟精油是涂在皮肤上、吸进肺里的，品质不好，还不如不做。