做了几年SPA，从什么都不懂的小白，到现在有自己的 routine ，包里常备几样东西，让体验更好，也避免尴尬，分享给大家。

首先是换洗衣物。虽然SPA通常提供一次性内裤，但我习惯带自己的旧棉质内裤，做完油疗或者身体磨砂，直接扔掉不心疼。还有宽松的衣服，做完身体项目，穿紧身衣会不舒服。

其次是隐形眼镜盒和护理液。很多 facial 或者身体项目，需要摘掉隐形眼镜，临时用手捏下来不卫生，有盒子方便多了。或者干脆戴框架眼镜去，但做完 facial 脸上可能有油，镜腿会滑。

发圈和发夹必备，长头发做身体项目要扎起来，但SPA提供的可能不够紧或者不干净。我自带几个，用完即弃。还有浴帽，如果做 hair treatment 或者不想弄湿头发，用自己的更放心。

护肤品小样带一套，特别是防晒。做完 facial 皮肤敏感，必须用物理防晒，有些SPA提供的可能是化学防晒，或者倍数不够。还有润唇膏，做完口周护理，嘴唇容易干。

个人护理方面，带个止汗露，做完运动或者桑拿，腋下清爽一点；牙线或者便携牙刷，如果做了口腔护理或者吃了东西；卫生巾，万一遇到生理期突然来访，有备无患。

电子设备，我带降噪耳机，在休息区或者等位的时候，听自己的音乐或者冥想引导，比公放的环境音乐更沉浸。还有充电宝，有些SPA拍照好看，手机没电就尴尬了。

最后是现金和小费。虽然大部分可以刷卡，但给小费（如果当地习惯）或者买小东西，现金方便。我通常带个密封袋，装这些零碎，防止弄湿。

这些准备让SPA体验更顺畅，从进门到离开都从容。当然，最重要的是放松的心态，别带工作别带烦恼，专心享受那几个小时。身体能感受到你的用心，回报你更深的放松。